Idag är det sista april och vi tackar av vintern officiellt. Sköna maj välkommen ska du vara!

Ikväll kommer vänner hit med sina barn och vi ska grilla och umgås. Hoppas på kase i lassas som dom brukar ha. Det är ju så nära och det brukar vara rätt stor. Kul för barnen om inte annat. Jag blir väl hemma med Lily kanske. Hursomhelst så skulle jag bjuda på smarrig efterätt med polkagrisglasstårta. Hemgjord med massa gott i. Bla marsmallowsfluff. Men si det blev inget med det för det fanns inte på ica här vid oss. Så... jävla.. sur..jag...blev! Det är inte precis lätt för mig att ta mig till en annan affär så då bir det inget. Men jag har haft  ögonen på en annan kaka en lång tid. En browniefudgecheesecake.. Mmm japp kan nog bli precis så gott som det låter. Nu vet jag att i synnerhet mamman i familjen som kommer är precis lika stor godisråtta som jag är så jag tror den går hem. Barnen ska få grilla marsmallows och läggamellan mariekex också, dvs Smores. Yuimme!

Imorgon ska jag göra nya efterrätter då vi ska fira min pappa som nyligen fyllde 70 år. Syrran ska laga maten och jag ska laga efterrätterna :)) Frozen cheesecake med passionsfrukt och en klassisk äppelsmulpaj med vaniljglass. Det blir fina fisken det. Då måste allt vara gluten och laktosfritt dock men det är inga problem. Nu måste jag ge lily gröt för sen måste vi skynda till Julias skola på utvecklingssamtall. Tjipp

 

♥♥♥

 

Fast blir det någonsin det? Jag gick ut med flaggan i topp och krachade inte ens halvvägs. På tisdag skulle varit sista dagen på fighten. Benhinneinflamationer satte stopp för träningen. Så pass att jag känner av dom när jag anstränger kroppen alls.  Så träningen har hamnat på hyllan och får ligga ett tag till tyvärr. Det är inte bra alls än. Mina promenader till skolan och dagis tar ganska lång  tid nu då det gör ont att gå ännu. Fast nuhar skorna kommit och dom är sååå sköna, så det är bra iallafall. Men jag har hållit i kosten iallafall. Ja förutom förra helgen. Så visst har det hänt saker ändå såklart. Tyvärr inte med muskler och vilopuls dock som väl igentligen var det viktigaste. Men jag fortsätter såklart. Fitnessfighten är i första hand en kickstart att komma in i bättre levnadssätt. Veta hur man ska äta och röra på sig för att må så bra som möjligt och vara så snäll mot sin kropp som man kan. Det jag påbörjat är bara början. Att förändra sig själv är inte lätt men det går absolut. Its all in the head. Apropå huvud så har jag haft riktig migränvecka.. kom på den att det var förmodligen sportbehån som trycker mig över axlarna och skapade den. Haft en sån istället för behå på mig och det var inte så bra.

 

Idag kommer fanny hem från Krakow :) Får se om hon kommer hem hit eller åker direkt till pappa. Jag ska hämta Julia på skolan halv två idag då dom skulle på¨konsert i arenan. Hon brukar få bestämma vad vi ska äta på fredagar ibland. Inte tacos nu då bara för det hade vi förra veckan. Så det blir säkert pizza. Till dom då iallafall. Jag får äta imorgon vad jag vill men inte idag :) Men det är lugnt.

 

 

Lite så känner jag nu. Eller rättare sagt tänker jag nu. Inga ursäkter egentligen men i helgen kom jag av mig big time. Vi hade svärisarna på besök och det blev lite (mycket) för mycket av det goda. Började på fredag kväll med tacos och sen grillade vi på lördagen. Bakade äppelpaj som var himmelsk och åt godis. Kan säga att magknipen och toabesöken igår eftermiddag var pga en mage i shock. Kändes som jag hade en morakniv i magen som nån vred om vid vissa tillfällen. Benhinnorna på båda benen värker och mina anklar är svullna så fotknölarna knappt syns. Det är svårt att vara motiverad när man inte kan träna. Men jag är tillbaka på rätt spår idag dock utan träningen. Som sagt det är bara att hålla blicken vid målet. Det går med snigelfart just nu men det är ju bättre än att stå stilla eller ännu värre backa..

Själva fitnessfighten i sig blir ju liksom lite på sne nu. Men jag gasar igång igen när jag kan röra på mig utan att se ut som jag är stelopererad. Vilken dag som helst kommer mina nya skor och det kommer nog hjälpa massor.

 

Idag åkte min älskade stora lilla unge Fanny utomlands med klassen. Polen och Krakow var destinationen. Känner mig ganska lugn ändå. Dom kommer nog ha en underbar resa. Jobbig också såklart då dom ska besöka Auswitch imorgon. Men dom har ju andra roligheter inplanerade också. Bara tanken på att sova på hotell med alla kompisar. Springa mellan rummen och skratta halva nätterna. Ja dom kommer nog ha det riktigt kul. Vädret är på deras sida också. Sommartempraturer upp till 26 grader skulle det bli. Ska verkligen bli kul att höra om alla roliga och allvarliga saker dom gjort när hon kommer hem. Jag vet iallafall att dom kommit fram och att allt gått bra. (Å att det var varmt, hon var alldelles för varmt klädd) Vi bestämde att hon skulle skicka ett sms när dom var framme så jag fick veta. Men nu hörs vi inte förrän hon landar i Sverige igen på fredag.

 

♥♥♥

Så blev det fredag igen då. Barnbidraget ramlade in på kontot för att sedan ramla därifrån igen. Betalat sista räkningen till vetrinären,tv avgift mm. Var iväg en sväng på fm till Gävle och växlade pengar till Fanny på forex. Helt sjukt att det inte går att växla pengar i Sandviken längre. Fanny åker till Polen i fem dagar nästa vecka på skolresa och måste ha pengar med sig såklart. Zloty heter valutan och det fick vi fixa i Gävle. Sen åkte vi till ikea och åt frukost. Sen handlade jag till kvällens fredagsmys på coop. Julia hade blivit lovad tacos så det blir det. Sen hämtade vi Fannys pass på polisen i sandviken och hämtade Julia på skolan.

Nu hoppas jag Lily sover här en stund så ska jag försöka ta rätt på massor med tvätt. Träna senare och sen vill jag  ha en lugn kväll med min familj.

 

 

1. Förvänta dig att andra ska göra dig lycklig.

 2. Skyll din olycka på andra.

 3. Använda ”om bara” så ofta du kan när det gäller tid, pengar och vänner.

4. Jämför det du har med andra.

 5. Var alltid allvarlig.

 6. Försök alltid göra alla till lags.

 7. Säg aldrig nej.

8. Hjälp andra, men låt ingen hjälpa dig.

9. Betrakta dina egna behov som oviktiga.

10. Om någon ger dig en komplimang, avfärda genast.

11. Om någon kritiserar dig, förstora det.

12. Behåll alla känslorna på insidan.

13. Förändras aldrig.

14. Var aldrig nöjd med något annat än absolut perfektion.

15. Tillbringa all din tid i det förflutna eller i framtiden.

Idag är första dagen på vecka tre. Nya övningar i boken och halvtid. Jag firade det med att köpa nya skor. Ja jag hade faktiskt inget val..typ. Mina fötter och ben går sönder snart. Måste ha bra skor om jag ska klara mig vidare. Dom jag har nu är över tio år och stenhårda. Därav benhinneinflamation som jag kommit på att jag haft. Ja har blivit lite bättre även om det inte bra än. Jag kan lova att jag inte har råd med nya skor men nu blev det nya skor iallafall. Hittade ett par på rea (såklart) som hade bra betyg. 

 

I morse så var första dagen i år som man kände av våren. Alldelles för varmt klädd var jag när vi gick till skolan. Svetten rann av mig, haha. Men skönt det också. Det är så mkt vatten i skogen när vi går nu så det är som träskmark runt cykelbanorna. Nu tittade solen fram och dom har lovat tretton grader idag. Härligt! Lily sover ute i vagnen nu och jag har druckit en smothie härför en stund sen. Funderar på att köra dagens träning nu. Men bara jag börjar så vaknar väl lillan som en klocka. Jag har fortfarande ont imitt ben. Det blir liksom inte bättre. Men jag tränar så gott det går ändå. Armar axlar rygg och mage. Försöker göra korta pass med cardio som det står i boken utan att belasta för mkt på benet. Längtar efter att köra loss till Jillian Michaels eller ta en pw på kvällen. Men det får vänta. Knappt jag kan ta mig til skolan nu så det får bli promenaderna som  får räcka just nu. Såå tråkigt. Hade verkligen fåttsmak på mina pw's. Annars så är det inget särskillt just nu. Same old vardagstramp, men det är fint de å. Barnen är förkylda och hostar hemskt.Men annars pigga och verkar inte brysig särskillt om det. Dom är i skola och på dagis som vanligt. Jag känner mig oförskämt pigg (peppar peppar) och tackar min livsstiloch vad jag äter. Man kan ju hoppas man klarar sig iallafall. Jag gör en smothie varje dag och har i en bärblandning bla som jag köper på ica.

 

Väderleksrapporten är mera på våran sida nu. From idag så blir det inga tio minusgrader på morgonen på iallafall en vecka. Det ska ligga mellan 7-12 grader hela veckan även om det inte är soligt varje dag. Skönt ändå så snön kan sätta fart att smälta bort. Söndag idag och vi är hemma. Julia är hos en kompis och jag J och Nellie Har varit ute på altanen ochgården och städat lite. J skottade av stora snöhögen på altanen så nu är den snöfri. Lite blommor hade kommit upp här och var. Krokus skilla och snödroppar. Sen blev det en kopp kaffe i solen. Nu är vi inne igen och gör mest ingenting. Jag ska träna snart. Hittade en jättebra app igår som jag ska prova nu. Har fortfarande redigt ont i benet så hopp och böjningar är uteslutet. Men jobbar med mage och överkropp. Jag får köra cardio när detgår. kan inte skynda pådet här tyvärr. Så resultaten blir ju tyvärr därefter. Men jag tycker mig se en stor skilnad imidjemåttet nu. Den stora magen och bilringen är mkt mindre och det är ju ändå inspirerande :) Dom här trettio dagarna är ju bara sparken i baken som jag så väl behövde för att vända mitt matmissbruk och bli en hälsosammare och friskare människa. Jag vill ju verkligen inte ha diabetes pga att jag äter som en kratta. Men suget då? Jag tror det kommer minska mkt med tiden. Bara jag vet att jag får äta precis vad och hur jag vill på lördagar så har jag allt under kontroll. Naturlligtvis vid  högtider och kalas osv också. Ja inte nu under fitnessfighten då. Jag vill så gärna ha bra kondition och leva sunt. Vara relativt fit och inte känna mig gammal i förtid. Så då gör jag någonting åt det nu :)

 

Läste en rolig sak som en hade skrivit på fb igår. Att när man äter skräpmat och godis. Halvfabrikat osv. Så säger ingen nått eller funderar över det. Men när man äter sunt och tränar så ska alla ha en åsikt om hur och vad du äter. Hur du tränar och hur du lever. Då är det helt plötsligt väldigt stötande. Jag antar att folk känner sig hotade och helt enkelt känner att bara för att jag valt det så måste dom genast försvara sitt sätt och förklara att dom vet precis hur man ska bete sig för att må si eller så. Jaha.. ja du får faktiskt äta precis hur du vill för mig. Det är lugnt. Ditt val och mitt val.

 

Så upp imorse och fram med måttbandet då. 4 cm i midjan och 3,5 kg på vågen. Helt ok antar jag. Men idag är jag helt opeppad ändå. Hur gör man cardio med ett ont knä och fotled.. Jag har slut på dom flesta av råvarorna jag köpte och har inte råd att köpa nya. Gaahh! Då blir jag sur och grinig. I-landsproblem i guess.

 

Orkar inte

Knäjävel

Har överansträngt mitt knä och fotled på höger ben och fått rejält ont. Kännt det ett par dagar men nu känns det ordentligt. Måste vila benet tills det blir bättre.. Såå jävla oinspirerande! Kan ju göra massa annat som inte inbegriper hopp springa osv men ändå. Å min squatutmaning på 30 dagar kan jag ju glömma just nu ett tag. Grymt irriterande. Men det är väl bara att gilla läget. Ingen Jillian Michaels imorgon.,, snyft. Imorgon har jag hållit på i tio dagar och ska enligt boken ha min första vägning och mätning. Vet inte hur jag ska göra är så rädd att bli besviken, Men det kan ju bli tvärt om också. Vikten är inte så himla spännande. Man väger det man väger liksom. Och muskler väger ju en hel del. Så även om man är vältränad så kan ju vikten  vara högre och därmed ganska oviktig. Måtten är dom viktiga just nu. Men hur mkt kan ha hänt på tio dgr liksom. Jaja vi får se imorgon. Dags att sova nu. Nighty night

Påsken och lovet är förbi och idag var första dagen i skolan igen för tjejerna. Skönt ändå när det rullar på. Men det var skönt med lov också såklart :)

Jag är på sista dagen i första veckan för mina 30 dagar av fitnessfight. Det går jättebra och jag kör två hårda pass om dagen. Tycker kanske att jag kan se lite skillnad på magpartiet. Känns inte fullt lika pluffsig längre. Vet ej då det bara är vad jag kan se och inga fakta. Kan vara vätska bara. Känner tydligt att jag blir starkare däremot. Vissa övningar kunde jag inte göra när jag började men nu orkar jag mer och mer. The only way is up and i have just started :)

 

Att förändra sig själv.. Ja det har många försökt före mig. Vissa lyckas kommer halvvägs eller ger upp. Det startar inuti dig/mig. Tankens kraft och viljan är vad som startar och driver en framåt. Jag satsar på stjärnorna så kanske jag når trädtopparna. Vet vad jag vill och det är enkelt att leva livet med självförtroende och styrka både på utsidan och inuti. Jag är så less på jag. Vill av hela mitt hjärta ha en förändring. Fortsätter jag leva som jag gjort kommer jag inte bli speciellt långlivad. 

Det faktum att jag älskar mat godis kakor osv osv kommer inte ändras och jag kommer fortsätta äta det men begränsa det till en dag i veckan (ja inte mat då, men ni förstår nog) som så många andra som tränar.

 

 

 

Härligt väder som vi blir bjudna på just nu. Jag har haft altandörren på vid gavel och barnen har lekt ute i snön. Igår städade jag upp lite utanför på altanen. Den är fortfarande snötäckt med ett tjockt snötäcke men längs med väggen så har det smält bort och där sopade vi och ställde fram stolar. Sen åt vi lunchen ute. Det blir jättevarmt där. Som en liten gryta.

Mitt kostprogram går bra och jag äter och tränar på kommando. Har lägt till ett extra träningspass varje dag. Ett riktigt jävlariminlillalådajagtrorjagdörärdetinteslutsnart pass. Svetten forsar av mig och jag ser ut som en tomat i ansiktet efteråt. Den träningen lägger jag direkt på morgonen efter en lätt frukost. Senare på em när förhoppningsvis Lily sover så tar jag passet som programmet jag följer har. Det är mer styrka men ganska intensivt då man ska köra tio minute cardio före och mitt i för att ha en hög puls. Nu fick jag fina nya hantlar av J igår så nu slipper jag petflaskorna med vatten. Sen försöker jag klämma in en Pw på en halvtimme på kvällen. Men det är mer efterrätten. För oj vad jag njuter av att gå alldelles ensam och bara få vara ifred. Ljuvlig ljuvligt.

 

Här nedanför är workouten jag kör på morgonen som är så jobbig så jag tror jag döööör. Måste köra den på morgonen då Lily är pigg och är nöjd att sitta själv och pyssla en timme. För sen blir hon en knähund och då är det försent. Sen är det ganska bra att köra direkt på morgonen så har man det gjort. Ska ju in med ett till pass på eftermiddagen också och helst en pw på kvällen. Sen är det ju allt annat städa vara med barnen laga mat osv :).

 

Dom här trettio dagarna som programmet är kommer gå bra tror jag. Känner mig motiverad och tycker det är kul att ÄNTLIGEN tagit itu med mitt yttre och inre. Det här är ju som en uppskjutningsramp så får man fortsätta sen på egen hand. Jättebra stöd är det iallafall. Rekomenderar verkligen att kolla in det om man vill ha en spark i baken. Fitnessfighten <--- länk

 

 

 

Skulle skriva lite om dagen igår med mat och träning.

 

Frukost: Kaffe m lättmjölk, två äggvitor och en finkrisp. Stort glas varmt vatten med citron

Mellanmål 1: Två finkrisp m skinka

lunch: Avokado m skinka två körsbärstomater

Middag: Kycklingfile i ugn m ugnsrostade rotfrukter. Sås gjord på kvarg m pressad vitlök och lite citron.

Kvällsmål: kvarg

 

Jag hade inte så mkt hemma igår och handlade under dagen. Därför blev min meny aningens tam.

 

Jag körde träningspasset som man får med i boken. Det tog ca en timme, lite mer då jag blev avbruten en del. Ska försöka höja trycket och flåset så det blir jobbigare. Lägga på mer core tror jag. På kvällen kom det bästa då jag tog en pw på en halvtimme och bara gick. Musik från p3 star i lurarna och det kändes som jag flög. Endorfinerna sprutade. Sen var jag glad hela kvällen.

 

Har laddat ner en app som man lägger in mat och  träning i så räknar den ut alla kalorier osv åt en. Superkul. Det här är så kul!!

 

 

Idag är först dagen på resten av mitt liv. Tankens kraft är fantastisk och idag börjar min resa mot en starkare och friskare kropp och själ. Jag tar hjälp av Fitnessfighten/world of shape. Ett kost och träningsprogram som är utvecklat av ledande pt's. Jag har dom på FB och ser varje månad hur många som ansluter sig och får jättebra resultat. Med vikt och måttnedgång, minskad vilopuls och mera muskler. Jag har köpt boken och har då tillgång till träningen som ska utföras en timme om dagen och kostschemat som inbegroper alla näringsgrupper. Man äter mkt mat, var tredje timme dvs. Första månaden kallas kickstart och är uppskjutningsrampen för att komma igång.

 

Att förändra sig själv... Jättesvårt! Men jag har förändrat nått som jag aldrig trodde jag skulle klara för inte allt för länge sen. Det här är ett fortsatt steg på det. Men jag behöver en guide. Jag famlar annars och sen rinner det ut i sanden för så fungerar jag. Måste ha nån som visar och berättar hur jag ska göra för att komma vidare. Jag tror stenhårt på det här upplägget. Precis vad jag kan få in i mitt liv just nu. Jag vill bli frisk och stark och vältränad! Sluta stoppa skit i kroppen och vända blad som kungen skulle sagt. Jag gör det för min och mina barns skull och pessimister kan hålla tyst.

Det är flera steg på resan men vi börjar såhär. Kommer föra dagbok här på bloggen med hur det går och känns. Vikt och mått och bilder lägger jag upp idag och kommer inte väga/mäta mig mera förrän om en månad dvs den 2/5.Så får vi se om det är något resultat.

 

Jag fungera såhär. På eller av, svart eller vitt. All in or all out. Jag måste köra all in eller så går det inte. Mitt sockersug är öronbedövande och jag kan inte ha kakan och äta den samtidigt. Att bryta sockerberoendet har jämförts av forskare lika svårt som att bryta ett heroinberoende. Hjärnan är så beroende av det vita giftet och i mitt fall är det EXTREMT. Jag ljuger inte, det kommer bli tufft som fan. men värt det. Jag äter ju kohydrater i maten så helt utan blir jag ju inte.

 

Det svåraste med det här är att jag är typ bankrutt och det behövs ju vissa ingredienser. Men jag får försöka ändå med det jag har och trolla med knäna... suck. Kan ställa till det rejält :/ Men skam den som ger sig!

 

Men ok. Då kör vi nu då.. eller jag kör Rakt In I Kaklet! No pain no gain right.

 

Bilder kommer i nästa inlägg. Här är mina mått just nu.

 

Midja: 101 cm

lår: 59 cm

överarm: 31 cm

Vikt: 75.1